مربیگری آنلاین یوگا و مدیتیشن🌻

. ایمن ترین مکان هستی اگاهی به درون 🤍 ✨ هرآنچه هست می‌رود خیر میماند . @zhuanyoga0 .

. 💠 چرا مایندفولنس اینقدر مهمه و واقعاً می‌تونه زندگیتو نجات بده؟ ▫️ شاید یکی از بزرگ‌ترین امکاناتی که تمرین‌های مایندفولنس به ما می‌ده اینه که به رفتارمون و افکارمون آگاه باشیم و بدونیم توی موقعیت‌های مختلف چه رفتاری و چه عکس‌العملی باید داشته باشیم. همونطور که می‌دونید عصبانی شدن و ناراحت شدن جزو حس‌های طبیعی و عادی…

. 🔸 ۱۰ بار با قلب بگو : عشق الهی هوشیاری ام را از نور و هر سلول بدنم را از سلامتی سرشار میکند @zhuanyoga0 .

. سلام امید که خوب باشید همگی 🤍 🪷 میدونی گاهی فقط «چند تا کار ساده» لازم داریم که بار خستگی ها و استرس های زیاد و زمین بذاریم : ▫️ ۱۰ نفس آروم ▫️ کم کردن محرک‌ها ▫️ یه صحبت کوتاه با کسی که دوست داریم لازم نیست قوی باشی، کافیه چند دقیقه وقت بذاری چون اینها کمک میکنه به برگشتن به تعادل 🩵 هستی یه تمرین بذارم؟ 👇🏻

. 🟩 همین الان یه لحظه مکث کن به بدن توجه کن قفل فک رو رها کن به پیشانی توجه کن بذار باز بشه ابروها کنار برن شونه ها رو‌ریلکس کن و برای یک‌نفس به نفس هات توجه کن یادآوری حس خوب فقط در یک توجه ساده . #توجه_اگاهی #مایندفولنس . @zhuanyoga0 .