Здравомыслие 2.0 с Замирой

❌ ✅ МИФЫ И ПРАВДА О ХОЛЕСТЕРИНЕ Почему его все боятся? 🤔 ‼️ Кто-то убирает яйца, кто-то покупает только «обезжиренное», а кто-то живёт в постоянном страхе за анализы… И парадокс в том, что иногда мы сами ухудшаем ситуацию, пытаясь «питаться правильно» 📌 Потому что проблема чаще не там, где мы её ищем Вокруг холестери…

Проблема часто не в силе воли, а в маленьком органе на шее — щитовидной железе 🦋 ☝️ Она дирижирует обменом веществ. Если тормозит — организм включает режим экономии, и даже 1200 ккал уходят в жир, а не в энергию 🔬 Как проверить: Сдай три анализа: 1️⃣ ТТГ 2️⃣ свободный Т4 и Т3 3️⃣ антитела к ТПО (исключить аутоиммунит…

#здоровыйюмор 😁 А у вас вечером какой вопрос звучит чаще? — Признавайтесь, кто узнал себя? 😄

#АЗНАЕТЕЛИВЫ Интервальное голодание как рецепт омоложения мозга: итоги нового исследования + мои рекомендации ❤️ Ученые выяснили, что ограничение окна питания до 8–9 часов способно буквально омолаживать мозг В эксперименте участвовали две группы женщин старше 50. Все они сократили рацион на 500 ккал, но одна группа ел…

#Тарелка_Замиры КОГДА СМОТРИШЬ НА ТАРЕЛКУ И УЖЕ РАДУЕШЬСЯ КОЛИЧЕСТВУ БЕЛКА 😍 Вот тот самый момент, когда с утра собираешь завтрак из того, что хочется, а потом понимаешь: получилось не просто вкусно, но ещё и очень достойно по белку. И это отдельный кайф, мои хорошие 😌 Что на тарелке: ✅ запечённая индейка ✅ вчерашний…