Telegram
Vita Notes
Channel@vitanotes_md
Medical & Public Health reflectionsیادداشتهایی درباره سلامت و بهداشت همگانی با هدف ارتقای سواد عمومی دغدغههای ذهنی یک پزشکدر لاتین Vita به معنی «زندگی» است.ارتباط و ویزیت : @Vita_Notesهیچی عادی نشده و هدف، فقط تابآوری و ادامه دادن هست.
Member growth
The growth chart appears once our crawler has recorded at least two member checkpoints for this channel. Fresh listings fill in within a few days.
About this channel
Medical & Public Health reflectionsیادداشتهایی درباره سلامت و بهداشت همگانی با هدف ارتقای سواد عمومی دغدغههای ذهنی یک پزشکدر لاتین Vita به معنی «زندگی» است.ارتباط و ویزیت : @Vita_Notesهیچی عادی نشده و هدف، فقط تابآوری و ادامه دادن هست.
Recent posts
Captured from the public channel feed during our last crawl.
@VitaNotes_MD
صبح شنبهی عالی متعالی 🌱 😌 اگر سرکار و پشت میز هستید یا در حال درس خواندنید؛ ✔️ پنج دقیقه استراحت کنید. ✔️ پنجتا نفس عمیق (دم با ۴ شماره، ۲ ثانیه حبس، بازدم با ۶ شماره) ✔️ این حرکات رو انجام بدید. #VitaHealth @VitaNotes_MD
روزتون بخیر و سلامتی 🥰 چند روز قبل توی کانال، چند تا سوال پرسیدیم که فکر میکنم جواباش تأمل برانگیز بود. به نظر شما اینکه ظاهر بدن طبق آمار از فاکتورهای سلامت جسمی مهمتر هستند، طبیعیه؟ البته که نه، ولی خب صنعت زیبایی و مارکتهای مربوط بهش به علت گردش مالی و منفعتی که داره، دغدغههای ما رو به سمت مسائل کمتر مهم کشونده.…
پس تا چشمتون با منه 👀 🤍 عادتهای کمهزینه و بسیار بسیار موثر لایف استایل رو بشناسید. 😴 خوب بخوابید. خواب کافی و منظم یکی از مهمترین پایههای سلامت جسم و روان است. 🥗 تغذیهی خوب داشته باشید. آب کافی، فیبر، پروتئین و غذای باکیفیت بخورید و غذاهای فوقفرآوریشده و قند مصنوعی را کم کنید. 🥇 هر روز تحرک داشته باشید. پی…
▫️ راهنمای علمی عملی مقابله با یبوست 🤓 (گلاب به روتون) 💩 یبوست دقیقاً یعنی چی؟ در صورت وجود یکی از این علائم، میشه گفت شما یبوست دارید (همه نیازی به دفع هرروزه نداریم و در هر فرد متغیر هست) • کمتر از ۳ بار دفع در هفته • مدفوع سفت و خشک • زور زدن هنگام دفع • احساس تخلیه ناکامل • نیاز به کمک با انگشت یا مانور برای دفع …
Similar channels in health psychology
Frequently asked questions
How many members does Vita Notes have?
As of our latest crawl on 2026-08-21, the channel reports about 1,910 members. The count refreshes automatically every time we re-check the profile.
How do I join Vita Notes on Telegram?
Tap “Open in Telegram” above — it opens the official t.me page for @vitanotes_md, where you can press Join inside Telegram.
Is joining Vita Notes free?
Yes. Public Telegram channels are free to join; only your normal internet data usage applies.
What content does it publish?
The owner describes it as: “Medical & Public Health reflectionsیادداشتهایی درباره سلامت و بهداشت همگانی با هدف ارتقای سواد عمومی دغدغههای ذهنی یک پزشکدر لاتین Vita به معنی «زندگی» است.ارتباط و ویزیت : @Vita_Notesهیچی عادی نشده و هدف، فقط تابآوری و ادامه دادن هست.”