TRAWA

Подарок, который скажет за вас учителю без слов: « спасибо, что вы рядом» Немного тепла, пользы и заботы, упакованных в красивые баночки 🤍 Готовые подарочные наборы со скидкой уже на сайте 🎈 А если хочется собрать свой, до 25 августа действует промокод УЧИТЕЛЬ на −10%.

Вафли появились в наших завтраках буквально пару-тройку лет назад и, кажется, уже навсегда 🧇 Это отличная альтернатива хлебу, которую легко сделать ещё полезнее. Добавить ореховую муку — получить больше белка, а также дополнить овощами и клетчаткой и вот уже перед вами суперфуд. И готовятся они за 5 минут! Здесь рецеп…

Одно из преимуществ быть взрослым — уметь не только чувствовать своё состояние, но и немного им управлять 😎 Ребёнку легко кажется: «мне плохо, значит, всё плохо, мир плохой». Взрослый может спросить себя: что я упустил ? В какой момент появился перекос? Может быть не хватило сна, движения, солнечного света, полезной е…

А ещё быть взрослым — значит знать: омега-3 должна поступать в организм каждый день 🌿 Источники можно чередовать: морская рыба, льняное и конопляное масла, чиа, грецкие орехи. Почему омега-3 — не «курс для волос и мозга», а часть базовой заботы о себе, объясняет Замира Аметова , врач высшей категории, гинеколог-эндокр…

🏃‍♂️ А чем вы себя мотивируете? Я отказался от кофе. И, честно говоря, оказалось непросто. Раньше после пробежки меня ждала та самая приятная «морковка», маленькая награда за проделанную работу. Теперь ищу ей замену 😄 Расскажите в комментариях, чем вы поощряете себя после тренировки или мотивируете выйти на неё вооб…