ТРЕНИНГ ДЛЯ СПОРТА

Что такое реактивная сила ❓ ⠀ Способность проявлять силу в быстром цикле растяжение-сокращение при времени контакта >0.25 с [1]. ⠀ С чем она связана ❓ ⠀ Была показана сильная связь с результативностью в спринте, прыжках с разбега, изменении скорости и направления движения [2-5]. ⠀ Является ли это уникальным качеством ❓…

📚 : 1. Schmidtbleicher D. Training for power events. In: Strength and Power in Sport. Komi PV 2. Young W, Mc Lean B, Ardagna J. Relationship between strength qualities and sprinting performance 3. Young W, Wilson G, Byrne C. Relationship between strength qualities and performance in standing and run-up vertical jumps …

ОБУЧЕНИЕ VS МЫШЛЕНИЕ Имея некоторый опыт обучения тренеров (переводы книг, вебинары, семинары, консультации), а также общаясь со своими коллегами по цеху, давно подчеркнул для себя одну деталь. Достаточный процент учеников (назову их так), не хотят знать ответы на вопросы «почему» , «зачем» , и даже «как» . Им гораздо …

Имеется такой интересный термин, как exercise diarrhea , что можно перевести как «понос упражнениями». Думаю, вы догадались, что он означает. Это неконтролируемая дефекация упражнениями направо и налево по различным причинам. Основная, на мой взгляд, это показать миру (себе, подопечным или подписчикам) свою экспертност…

ПРЕДПИСАНИЕ УПРАЖНЕНИЙ Попробую на примере разобрать стратегию и логику выбора упражнений. Допустим, к нам пришел индивид. Профи/полупрофи в виде спорта, связанного с прыжками и сменами направления, с целью стать быстрее и прыгучее. Результаты и опыт в ОФП под вопросом (что-то поднимал, как-то прыгал). Мы решили, что в…