Адаптационное моделирование

Векторы адаптации 1. Физиологический / регуляторный вектор - Адаптация: гибкая мобилизация и восстановление, окно толерантности расширяется под нагрузкой - Дезадаптация: хроническая гипер- или гипоактивация (застревание в симпатике или дорсальном вагусе), сужение окна толерантности, соматизация 2. Когнитивный вектор - …

Так, за год практики курс по адаптационному моделированию становится все более объемным и интересным. Но так как я работаю с темой адаптации и стрессоустойчивости 10 лет, то кроме теории у меня много практического материала. На обучении я даю простую и понятную систему которая помогает лучше знать свои особенности и ди…

При хроническом стрессе устойчиво повышенный кортизол буквально уменьшает объём гиппокампа — структуры, отвечающей за память и консолидацию новых воспоминаний. Это одна из причин, почему при выгорании люди жалуются на "туман в голове" и провалы в памяти — это не метафора, а измеримый нейробиологический эффект.

При длительной активации симпатической системы миндалевидное тело становится гиперчувствительным, а префронтальная кора — регулятор рациональной оценки риска — теряет тормозящую функцию. В результате человек начинает реагировать тревогой на нейтральные стимулы: система дает сбой так как происходит сбой калибровки.

Классические исследования (включая работы на приматах и людях) показывают: не столько интенсивность стрессора определяет вред, сколько субъективное ощущение предсказуемости и контроля над ситуацией. Это частично объясняет, почему два человека в одинаковых внешних условиях могут иметь совершенно разную физиологическую ц…