Telegram
⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡
Channel@tamrinmodern
➰️لینک گروه:https://t.me/ttamrinmodern✏حرکات اصلاحی و توانبخشی💺ماساژ ورزشی🔀 کلیپ تمرینی❌آسیب ورزشی📚روانشناسی ورزشی🌍اطلاعات و دانستنی ورزشی🌯تغذیه ورزشی📷پروفایل ورزشی🎶موزیک ورزشی👨⚕️پزشکی ورزشی⚡️تبلیغات:@ttablighat_varzeshii
Member growth
The growth chart appears once our crawler has recorded at least two member checkpoints for this channel. Fresh listings fill in within a few days.
About this channel
➰️لینک گروه:https://t.me/ttamrinmodern✏حرکات اصلاحی و توانبخشی💺ماساژ ورزشی🔀 کلیپ تمرینی❌آسیب ورزشی📚روانشناسی ورزشی🌍اطلاعات و دانستنی ورزشی🌯تغذیه ورزشی📷پروفایل ورزشی🎶موزیک ورزشی👨⚕️پزشکی ورزشی⚡️تبلیغات:@ttablighat_varzeshii
Recent posts
Captured from the public channel feed during our last crawl.
#تغذیه_ورزشی #بدنسازی ☑️ تخممرغ کامل یا سفیده؛ کدام برای عضلهسازی بهتر است؟ ✔️ برای عضلهسازی، تخممرغ کامل معمولاً انتخاب کاملتری از سفیده تنهاست؛ چون علاوه بر پروتئین، ویتامینها، کولین و چربیهای مفید زرده را هم تأمین میکند. ✔️ اگر هدف کنترل کالری و چربی باشد، میتوان از ترکیب ۱ تا ۲ تخممرغ کامل + چند سفیده است…
#تمرین_ورزشی ☑️ تقویت عضلات چهارسر ران (جلوی ران) و بهتر کردن کنترل و ثبات زانو. ✔️ خیلی از مشکلات زانو فقط به خود مفصل مربوط نمیشوند. ✔️ قدرت و کنترل عضلات اطراف زانو، لگن و ران نقش مهمی در حرکت صحیح زانو دارند. ☑️ این تمرینات با مقاومت کنترلشده به شما کمک میکنند: ✔️ عضلات جلوی ران را فعال و قویتر کنید ✔️ کنترل به…
#انگیزشی 💯 حرکت کنید دَرهـا باز میشوند و آنگاه متوجه میشوید هیچ دَری بسته نبوده آنچه بسته بوده؛ ذهـن شما بوده است! 💯 @tamrinmodern
#تغذیه_ورزشی ☑️ مرغ در مقابل تخم مرغ؛ کدام یک پروتئین بیشتری دارد؟ ✔️ مرغ و تخم مرغ منابع پروتئینی محبوبی هستند که سرشار از مواد مغذی مانند ویتامین ها و مواد معدنی هستند. آنها هر دو منبع عالی پروتئین هستند و می توانند با کمک به احساس سیری بعد از غذا خوردن و تنظیم قند خون سالم از سلامت شما حمایت کنند. ✔️ تخم مرغ پخته شد…
#تمرین_ورزشی #پزشکی_ورزشی ☑️ کدوم ورزش برای تو مناسبه؟ @tamrinmodern
Similar channels in health psychology
Frequently asked questions
How many members does ⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡ have?
As of our latest crawl on 2026-08-20, the channel reports about 7,060 members. The count refreshes automatically every time we re-check the profile.
How do I join ⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡ on Telegram?
Tap “Open in Telegram” above — it opens the official t.me page for @tamrinmodern, where you can press Join inside Telegram.
Is joining ⚡️𝙒𝙤𝙧𝙡𝙙 𝙚𝙭𝙚𝙧𝙘𝙞𝙨𝙚𝙨️⚡ free?
Yes. Public Telegram channels are free to join; only your normal internet data usage applies.
What content does it publish?
The owner describes it as: “➰️لینک گروه:https://t.me/ttamrinmodern✏حرکات اصلاحی و توانبخشی💺ماساژ ورزشی🔀 کلیپ تمرینی❌آسیب ورزشی📚روانشناسی ورزشی🌍اطلاعات و دانستنی ورزشی🌯تغذیه ورزشی📷پروفایل ورزشی🎶موزیک ورزشی👨⚕️پزشکی ورزشی⚡️تبلیغات:@ttablighat_varzeshii”