𝂅ׄ‌ֺ‌ ᧘ᥲᴛᴛᥱ ᥴ κ᧐ρᥙцᥱᥔ ۪ 𝆹𝅥

🎀 🔤 арафон glow up 🎀 🎀 day 1 🎀 🎀 цитата дня :: «перед рассветом всегда темно» 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 🦷 сделай фото «до» и выберите деталь, которую хочешь улучшить за марафон — это будет твоя маленькая фокус-точка 🦷 запиши 3 цели на ближайшие 2 месяца (учёба, отношения, хобби) и к каждой добавь 1 маленькое действие, кото…

🎀 🔤 итатка !! 🎀 «солнце не спрашивает разрешения, чтобы сиять. оно просто есть» 〰 〰 〰 〰 〰 〰 🤩 — спасибо !

🎀 🔤 арафон glow up 🎀 🎀 day 2 🎀 🎀 цитата дня :: «страх есть всегда. просто делай, несмотря на него» 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 🦷 введи 1 базовый шаг ухода: умывание + крем/сыворотка 🦷 напиши 3 вещи, за которые ты благодарна себе на этой неделе (даже мелочи: «встала вовремя», «помогла родителям», «не бросила сложное задание»)…

🔤 ак не переживать 1 сентября? 🎀 дыши по-хитрому (не в грудь, а в живот). сделай вдох на 4 счета, задержи на 4, выдох на 6 счетов (выдох должен быть длиннее вдоха). это единственный способ физически снизить кортизол. сделай так 3 раза до того, как выходить из дома 🎀 возьми «якорь» в карман. положи в карман брелок, к…

🎀 🔤 арафон glow up 🎀 🎀 day 3 🎀 🎀 цитата дня :: «делай своё дело так, будто тебя никто не оценивает. как ветер — он дует, даже если его никто не звал» 〰 〰 〰 〰 〰 〰 〰 🦷 собери 3 готовых образа из того, что уже есть (фото или коллаж), чтобы в первые дни сентября не думать «нечего надеть» 🦷 придумай 1 личную фразу-о…