Fitness, Dehnen und Wohlfühlen

🦵 Die meisten dehnen ihre Hamstrings falsch — und wundern sich über Rückenschmerzen ( Quelle ) 🎯 Warum ein durchgestrecktes Knie beim Dehnen mehr schadet als es nützt Wer sich mit gestreckten Beinen nach vorne beugt und stolz die Zehenspitzen berührt, dehnt mit hoher Wahrscheinlichkeit den Popliteus in der Kniekehle …

📱 Schutz vor Krebs - Mit Ernährung die Heilung unterstützen ( Quelle ) 🍽 Der Warburg-Effekt und was er für die Therapie bedeuten könnte Krebszellen verhalten sich grundlegend anders als gesunde Zellen. Während gesunde Zellen ihre Energie flexibel aus verschiedenen Quellen gewinnen, sind Krebszellen auf Zucker angewie…

🩺 Müller-Wohlfahrt zeigt eine Übung — und sie braucht nur einen Stuhl ( Quelle ) 🎯 Warum Deutschlands bekanntester Sportmediziner bei Rückenschmerzen auf simples Dehnen setzt Wenn der Arzt, der dreißig Jahre lang die Bundesliga zusammengeflickt hat, eine einzige Übung für den Hausgebrauch empfiehlt, lohnt es sich zuz…

🦶 Du kommst nicht an deine Zehen? Zwei Übungen zeigen dir, woran es wirklich liegt ( Quelle ) 🎯 Warum die hintere Kette als Ganzes behandelt werden muss statt nur den Rücken zu dehnen Wer sich nach vorne beugt und die Zehen verfehlt, dehnt instinktiv den Rücken, dabei liegt die Bremse fast immer weiter unten. Die hin…

🔥 Drei Übungen im Stehen, die den ganzen Körper in Arbeit bringen ( Quelle ) 🎯 Warum eine kurze HIIT-Routine aus dem Stand den Stoffwechsel effektiver ankurbelt als eine Stunde Joggen Kniebeugen, Kniehebelauf und diagonale Stand-Crunches klingen nach Sportunterricht, entfalten als Intervalltraining aber eine Wirkung,…