Sepblog | سپهر خدابنده

‏عمیق نشدن خواب از شدت اضطراب یکی از زجرآورترین تجربه‌هاییه که وجود داره. بدنت خسته‌ست، چشم‌هات سنگین شده، ساعت‌ها توی تخت دراز کشیدی، اما ذهنت هنوز در حال دویدنه. هر بار که خوابت می‌بره، با یک فکر، یک نگرانی یا یک تپش قلب از خواب می‌پری. صبح هم به جای اینکه سرحال بیدار بشی، انگار اصلاً نخوابیدی. اضطراب فقط باعث بی‌خوا…

‏شما وقتی دغدغه پول از زندگیت حذف یا حداقل کمرنگ بشه تازه میتونی بفهمی از زندگیت واقعاً چی میخوای؟! ‏ولی تا زمانی که ذهنت درگیر برآورده‌ کردن نیازهای حداقلی زندگیته فرصت نمیکنی که به آرزوهات حتی فکر کنی ‏چون نگرانی فردا بهت اجازه رویاپردازی رو هم نمیده نظرت چیه؟ •.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.•.• @sepblog

دوستان عزیزی که در مردادماه برای تهیه دوره « ذهن آروم » پیام داده بودند، خواستم یادآوری کنم که فرصت استفاده از تخفیف این دوره تا چند روز آینده به پایان می‌رسد. در حال حاضر دوره شامل ۴۷ اپیزود و بیش از ۲۲ ساعت محتوای صوتی تخصصی است و به‌طور کامل روی موضوع اضطراب، نگرانی، نشخوار فکری، حملات پانیک و آرام‌سازی ذهن تمرکز دا…

Sepblog | سپهر خدابنده pinned « دوستان عزیزی که در مردادماه برای تهیه دوره «ذهن آروم» پیام داده بودند، خواستم یادآوری کنم که فرصت استفاده از تخفیف این دوره تا چند روز آینده به پایان می‌رسد. در حال حاضر دوره شامل ۴۷ اپیزود و بیش از ۲۲ ساعت محتوای صوتی تخصصی است و به‌طور کامل روی موضوع اضطراب،… »

دوستان عزیزم در دو ماهی که از انتشار دوره « ذهن آروم » گذشته، ۴۳۰ نفر از همراهان خوبمون در این دوره شرکت کرده‌اند. گاهی ما فکر می‌کنیم که فقط خودمون با اضطراب، نگرانی و آشفتگی ذهن درگیریم؛ در حالی که خیلی از آدم‌ها سال‌ها با نگرانی، نشخوار فکری، بی‌خوابی، تنش ذهنی و ترس‌های مختلف زندگی می‌کنند و تصور می‌کنند باید همین‌…