رازهای درون

دفترچه راهنمای ذهن @razhaye_darun 👈🏻

ذهنی که آرام نیست، دنیا را هم ناآرام می‌بیند گاهی با همه چیز در صلحی، اما ناگهان یک جمله، یک نگاه، یا حتی یک تأخیر ساده، تمام آرامشت را به هم می‌ریزد… نه چون دنیا بی‌رحم است، بلکه چون در درونت چیزی بی‌پناه مانده… و آن چیز، به جای آرام گرفتن، دارد دفاع می‌کند . روان‌شناسی می‌گوید: ذهن ناآرام، جهان را از پشت زخم‌هایش تما…

9 زبان بدن که شمارو کاریزماتیک نشون میده : 1- موقع صحبت کردن صاف بایستید و راه بروید. صاف نگه داشتن بدن و قوز نکردن، شانه های رو به عقب و بالا نگه داشتن سر باعث می شود به چشم دیگران با اعتماد بنفس بیایید. 2- موقع ایستادن، پاهایتان را از هم فاصله بدهید وقتی می ایستید و پاهایتان را به هم می چسبانید احساس عدم اطمینان و تر…

. 👍 حد و مرز یعنی یاد بگیری مهربانی را با «قربانی شدن» اشتباه نگیری. بعضی آدم‌ها آن‌قدر عادت می‌کنند همیشه درک کنند، کوتاه بیایند و تحمل کنند که کم‌کم از خودشان دور می‌شوند؛ درحالی‌که اسمش را می‌گذارند عشق، انسانیت یا وفاداری. اما حقیقت این است: اگر رابطه‌ای فقط وقتی دوام دارد که تو مدام خودت را نادیده بگیری، آن رابطه…

اضطراب یا استرس؟ ظرف فقط 4 دقیقه به 6 تفاوت اساسی‌شان پی ببرید ✳️ استرس پاسخی به یک نیاز فوری محیطی، مانند یک خطر فوری است. هدف آن تسریع پاسخ برای حل هر چه سریع‌تر وضعیت است و از طریق فعال کردن سیستم عصبی سمپاتیک ا نجام می‌شود. ✳️ اضطراب یک ا حساس پیش‌بینی‌کننده است. این بدان معناست که وقتی فرد یک موقعیت خطرناک را در آ…