Начнем с понедельника | подкаст

День пятый утренних прогулок ✅ Если вы пробовали вместе с нами, поделитесь, ощутили ли изменения? Например: — легче просыпаться утром — бодрость приходит быстрее и к вечеру плавно угасает, чтобы подготовить тело ко сну — простой и понятный план с утра радует уже с вечера ☀️ Всем прекрасной пятницы! ⬇️

Новый выпуск подкаста уже в сети! Доброе утро понедельника 🎧 Тело и психика: как завершать эмоциональные циклы и возвращать себе силы В этом эпизоде: • что, если отдых не помогает и постоянное напряжение и тревога остается внутри • как тело и движение может помочь нам прожить страх, стыд, гнев • почему важно проживать…

Нам очень понравилась идея из нашего нового выпуска — больше давать телу возможностей влиять на наше эмоциональное состояние 🟡 пройтись, когда чувствуешь тревогу или нерешительность; 🟡 обнять себя, когда не хватает поддержки; 🟡 включить активнее стопы и опору, чтобы ощутить уверенность Пробовали вы отследить эмоцию …

Новый выпуск подкаста уже в сети! Доброе утро понедельника 🎧 Почему нам стало так трудно думать? Как вернуть внимание и глубину мышления В этом эпизоде: • правда ли нам стало труднее думать и удерживать концентрацию • как накапливается усталость от постоянных переключений — поговорим и про молодых мам • виноваты ли во…

Правда ли мы разучились глубоко думать? Мы поговорили об этом в новом выпуске нашего подкаста , если ещё не слушали, рекомендуем! Порассуждали о потере внимания и концентрации, как справляться с расфокусом и вернуть когнитивную гибкость Уже приступили к челленджу! Аня впервые за долгое время читает художественную книгу…