ЦЕХ | Фитнес с характером ⚡️

#ВнутриЦЕХа Делимся лучшими видео за неделю с ваших тренировок. А как прошли ваши тренировки на этой неделе? Отправляйте фото/видео в комментариях ⚡️

МОЖНО ДОЛГО ВЫБИРАТЬ ЗАЛ... А можно один раз прийти и понять, твоё или нет. Поэтому вместо ещё пяти причин предлагаем проверить всё на себе 🧡 Приходи на пробную тренировку в ЦЕХ – познакомимся, покажем клуб и поможем выбрать направление, с которого комфортно начать. 📍 Уфа, ул. Ростовская, 18Б ➡️ Позвони : +7 (347) 29…

ЙОГА С РОЛЛАМИ В УФЕ 🧘🏻‍♀️ 🍣 Пока Уфа проверяет, сколько дождя может вместить один август, мы решили не ждать хорошей погоды ☀️ 21 августа устраиваем своё маленькое лето в ЦЕХе. Встречаемся на йоге, чтобы замедлиться, выдохнуть и начать день с движения. Прогноз на утро такой: йога – 100% роллы – 100% хорошее настро…

БОЛГАРСКИЕ ВЫПАДЫ: ягодицы или квадрицепс? Одно и то же упражнение может давать совершенно разную нагрузку – всё зависит от техники. 🟠 Хотите сделать акцент на ягодицах? → слегка наклоните корпус вперёд, сохраняя спину ровной → поставьте рабочую ногу чуть дальше от опоры → опускайтесь вниз, контролируя движение → отта…

ЭТО ТОЧНО НЕЛЬЗЯ ПРОПУСТИТЬ 🏃🏻‍♂️ 🪩 29 августа снова собираемся на утренний спорт-рейв вместе с NOMADES. В прошлый раз всё сложилось именно так, как мы любим: много движения, музыка, люди, которые пришли за атмосферой, а в итоге остались ещё и за общением. Начнём с разминки и тренировки, добавим DJ-сет, а после оста…