Эволюция тренировки

Почему я использовал в названии цикла оффлайн-семинаров по программированию тренировок фразу «готовые рецепты». Когда-то давно у Майкла Бойла увидел мысль, которая врезалась в память. Суть примерно в том, что прежде, чем повар станет шефом и начнет сам создавать рецепты, ему полезно научиться готовить по уже придуманны…

Коллега недавно в своем блоге делился мыслью, которую уместно процитировать: «Сейчас всё чаще попадаются видео, где тренеры говорят о снижении доходов и уменьшении количества спортсменов. От себя скажу, что с этим столкнулись не только тренеры условного фитнес сегмента. Индустрия профессиональных единоборств сейчас тож…

Сейчас настраиваюсь на сборы по обучению сложным двигательным навыкам для тренеров, которые начнутся на следующей неделе, и освежаю теоретический материал. Одна из важных концепций в двигательном обучении – разделение внутреннего и внешнего фокуса внимания при формулировании инструкций и команд. В любом произвольном дв…

Регуляция объема силовой через % падения скорости Когда нам требуется развивать максимальную силу, обычно силовая работа выполняется в диапазоне от 1 до 5 повторений на интенсивности 80% от 1ПМ и выше. Но помимо интенсивности и количества повторений хорошо бы еще понимать, сколько повторений в подходе делать. Вот, напр…

Бесплатный вебинар 4 августа: "Планирование межсезонья для профессиональных спортсменов" Нередко слышу от тренеров: вот классно было бы работать с профессиональными спортсменами! Вот с ними бы я смог использовать весь свой арсенал методов и инструментарий! У профи совсем другое отношение к ОФП – не то, что в фитнесе, г…