درمان رابطه با EFT

در یکی از جلسات، مراجع‌ام گفت: «وقتی فهمیدم واقعاً برایم مهم شده، از همانجا ترس شروع شد. نه به خاطر رفتار بدش، نه به خاطر نشانه‌ای واقعی… به خاطر اینکه اگر روزی نباشد، نمی‌دانم با این درد چه کنم.» این نقطه‌ٔ حساس ماجراست. **وقتی کسی وارد بخش‌های عمیق‌تر جهانِ درونی ما می‌شود، ناامنی‌های قدیمی هم بیدار می‌شوند.** ترس از…

آیا داری رابطه‌ات را با دست خودت خفه می‌کنی؟ ترس از دست دادن، یک دروغگوی بزرگ است. او به تو می‌گوید: «بیشتر چک کن تا خیالت راحت شود»، اما در واقع دارد گور رابطه را می‌کند! اگر این ۵ نشانه را داری، مراقب باش؛ تو در حالِ «عشق‌ورزی» نیستی، تو در حالِ «مدیریتِ فاجعه» هستی: ۱. کارآگاه‌بازی حرفه‌ای: مدام دنبال شواهد می‌گردی …

چه کار می‌شود کرد؟ ۱. ترس را به‌جای سرکوب، ببین و نام‌گذاری کن. وقتی بدنت حساس می‌شود، از خودت بپرس: «این ترس مربوط به الان است یا تجربه‌ای قدیمی در حال تکرار شدن است؟» ۲. تفاوت بین «احساس خطر» و «واقعیت» را مشخص کن. احساس خطر همیشه نشانهٔ وجود خطر واقعی نیست. ۳. پیش از واکنش، بدن را آرام کن. چند نفس آرام، مکث کوتاه، ی…

یه تکنیک دیگه هم برای درمان بگم ؟

وقتی از ترسِ از دست دادنش، قلبت تند می‌زند… (تمرین تپینگ) همین الان اگر حس می‌کنی اضطرابِ رابطه گلویت را گرفته، بیا با هم این تمرین ۲ دقیقه‌ای را انجام بدهیم. ۱. پذیرش (نقطه کاراته - لبه دست): ضربه بزن و ۳ بار تکرار کن: «با اینکه خیلی می‌ترسم از دستش بدم و این ترس داره منو فلج می‌کنه، اما انتخاب می‌کنم همین لحظه بدنم ر…